2009年08月05日

基本はシェイクにあり

ダイエットは低カロリー・低GI・高栄養にあり。
あらためてそんなことを思った一週間でした。
もちろんビールも飲んだけど、飲みすぎはしない。
頑張ってプロテインシェイクを飲んだら、ダイエットよりも元気になったことに気が付いた。
あと2週間で目標までイケるかな?
いやきっとイケる。


明日から『ワイワイダイエット8月クラス』が始まるそうでーす。  

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2009年07月29日

知れば知るほどダイエット

どうも停滞気味、昨夜の酒が原因か?
付き合いってものがあるから仕方がないが、ちょっと情けない。
ダイエットをするようになって、減量だけじゃなく健康にも気を使うようになった。
飲みすぎない、もちろん食べ過ぎない、心がけが一番!
ま、おかげで血圧も下がったし、ひとまずは善しとしよう。
やっぱり通わないとダメかなー、ひとりじゃ甘えちまうしな。
ダイエットサークルもやっているらしいけど・・・。

今週はこんな感じになっちゃいました。



  

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2009年07月22日

リピーター続出のダイエット

ダイエットするのが楽しみになる
効果を実感、ダイエットシェイク!
そんなわけで停滞気味の体重に「喝」を入れるべくやってきました。
満席です、ブルブルマシンは行列です。

ちょっと気を抜くと元に戻ってしまう。
これじゃリバウンドしてしまう。
やっぱプロテインの力を借りなくちゃ!

今週はこんな結果になりました。  

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2009年07月15日

結果にびっくり (@_@)

携帯忘れたので過去の写真から。
このところシェイクを飲んでいたので、体重はちょっとだけだけど、体脂肪が落ちた。
やっぱろプロテインシェイクは、いいなーぁ。
飲むだけだもんなー。


で、結果はこんな感じ → グラフ
  

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2009年07月09日

プロテインシェイク

どうも前回のダイエットのときよりも体重の落ちがイマイチ。
体脂肪も下がらない。
こりゃイカン、ってわけで家でもシェイクを飲んでる。
まだ効果は出てこないけど、大丈夫な気がする。
あとは暑いときにはハーブティで常に水分補給!
ダイエットに水分補給は大切ですから。

今週はこんな感じのグラフになりました。  

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2009年07月03日

ダイエットサークル


ダイエットサークルが7月も開催されるそうです。
毎週火曜日、7月7日から。

詳しくは左のチラシをクリックしてみてください。
  

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2009年07月02日

停滞期、それとも・・・


ここんとこ暑かったのでビールを飲んだなー。
ダイエットにビールは禁物なんだけど、止められない。
その割にはデブってなく、横ばいだった。

今週はこんな感じになりました。  

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2009年06月24日

体脂肪を減らすには

体脂肪が減らない。
体脂肪を減らすためには、筋肉をつけること、
運動をすること、水分を取ること、炭水化物を多く取らないこと、だそうで、適量の刺激物も脂肪燃焼にはいいそうだ。
やっぱりビールと運動不足の結果だな。
今日は「トロピカルオレンジヨーグルトシェイク」、そういや朝も同じだった。
今週のダイエットグラフはこんな感じでした。  

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2009年06月18日

ワイワイダイエット


こちらに通っている会員さんは
サークル会費が無料になるそうです。

「ダイエット・みんなでやれば・ながつづき」

← クリックすると大きくなります  

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