2009年08月05日
基本はシェイクにあり
ダイエットは低カロリー・低GI・高栄養にあり。あらためてそんなことを思った一週間でした。
もちろんビールも飲んだけど、飲みすぎはしない。
頑張ってプロテインシェイクを飲んだら、ダイエットよりも元気になったことに気が付いた。
あと２週間で目標までイケるかな？
いやきっとイケる。
明日から『ワイワイダイエット８月クラス』が始まるそうでーす。
2009年07月29日
知れば知るほどダイエット
どうも停滞気味、昨夜の酒が原因か？付き合いってものがあるから仕方がないが、ちょっと情けない。
ダイエットをするようになって、減量だけじゃなく健康にも気を使うようになった。
飲みすぎない、もちろん食べ過ぎない、心がけが一番！
ま、おかげで血圧も下がったし、ひとまずは善しとしよう。
やっぱり通わないとダメかなー、ひとりじゃ甘えちまうしな。
ダイエットサークルもやっているらしいけど・・・。
今週はこんな感じになっちゃいました。
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2009年07月22日
リピーター続出のダイエット
ダイエットするのが楽しみになる効果を実感、ダイエットシェイク！
そんなわけで停滞気味の体重に「喝」を入れるべくやってきました。
満席です、ブルブルマシンは行列です。
ちょっと気を抜くと元に戻ってしまう。
これじゃリバウンドしてしまう。
やっぱプロテインの力を借りなくちゃ！
今週はこんな結果になりました。
2009年07月15日
結果にびっくり (@_@)
携帯忘れたので過去の写真から。このところシェイクを飲んでいたので、体重はちょっとだけだけど、体脂肪が落ちた。
やっぱろプロテインシェイクは、いいなーぁ。
飲むだけだもんなー。
2009年07月09日
プロテインシェイク
どうも前回のダイエットのときよりも体重の落ちがイマイチ。体脂肪も下がらない。
こりゃイカン、ってわけで家でもシェイクを飲んでる。
まだ効果は出てこないけど、大丈夫な気がする。
あとは暑いときにはハーブティで常に水分補給！
ダイエットに水分補給は大切ですから。
今週はこんな感じのグラフになりました。
2009年07月03日
2009年07月02日
2009年06月24日
体脂肪を減らすには
体脂肪が減らない。体脂肪を減らすためには、筋肉をつけること、
運動をすること、水分を取ること、炭水化物を多く取らないこと、だそうで、適量の刺激物も脂肪燃焼にはいいそうだ。
やっぱりビールと運動不足の結果だな。
今日は「トロピカルオレンジヨーグルトシェイク」、そういや朝も同じだった。
今週のダイエットグラフはこんな感じでした。
